身長を伸ばすには・・・

今や日本人はアジアでもトップクラスの

高身長となっている。


でも、これから先は日本人の平均身長が

これ以上伸びることがなく、

逆にだんだん低くなるということも考えられるそうだ。


運動不足による体力低下で、

骨格の成長が阻害されるからだという。


ってことは、身長を伸ばすのに考えられることとして、

適度な運動をし、体力を付けなければならないと言える。


さらに栄養を摂り、十分な睡眠を取ることも

当然必要になってくる。


まさに昔からよく言われるように

運動して、よく食べて、よく寝ることが

身長を伸ばすには不可欠だ。


身長を伸ばす要因となるのは

筋肉を作るたんぱく質と骨格を作るカルシウムである。


これらは乳製品から効率よく摂取できるので、

チーズや牛乳などの乳製品をたくさん食べる民族は

背が高い傾向にあるようだ。


また、熱源となる筋肉量が多い方が

身長の伸びがいいみたいだ。


だから、運動は欠かせない。


そして、身長を伸ばすには

睡眠の質も大いに関わってくる。


当然、睡眠時間帯が不規則な人や

睡眠時間が短い人は、

なかなか身長が伸びにくいみたいだ。


規則正しい生活をして、

十分な睡眠を取らなければならない。


身長を伸ばしたいのであれば、

運動、食事、睡眠の3つは

最低でも確保したほうがいいだろう。


この3つは身長を伸ばすために

努力で補える領域である。


ただ、努力ではどうにもならない領域もある。


遺伝だ。


どうやら遺伝によっても

身長の伸びに差ができるみたいだ。


でも、遺伝の部分はどうしようもないので、

結局は運動、食事、睡眠を心がけて、

身長を伸ばす努力をしてみなければ

何事も始まらないだろう。


上記のことは一般的にごく当たり前のことであるが、

現代社会に生きる我々にとっては

なかなか守れないことでもあるので、

つい書いてしまった。

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